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Les sources de la procrastination

Dans cette épisode je vous expose les sources de la procrastination.

Avant tout définissons ce qu’est la procrastination :

Procrastiner c’est remettre à plus tard ce qui pourrait être fait tout de suite. Préparer un dossier, préparer une réunion, lancer son business…

4 Sources de la Procrastination

  • Le Perfectionnisme et la peur de l’échec
  • L’évitement de la confrontation
  • Le faux désintérêt
  • Le manque de résistance à la frustration

8 clés pour combattre la procrastination :

  1. Soyez conscient lorsque vous décider de procrastiner : vous pourrez alors reprendre du pouvoir sur vous-même.
  2. Écartez les sources de distraction pour rester focalisé.
  3. Prenez vos décisions par rapport à vos objectifs, pas en fonction de leur facilité d’exécution.
  4. Aidez-vous en mettant en place des stratégies et en utilisant des outils adaptés et faciles
  5. Définissez la veille, vos objectifs de la journée suivante pour avoir une vision claire de ce qui compte pour vous.
  6. Apprenez à choisir plutôt que de subir.
  7. Découpez vos tâches en petites étapes atteignables
  8. Passez à l’action, personne ne le fera pour vous, le bon moment c’est maintenant.

Pour aller plus loin :

A lire ou écouter : En finir avec la procrastination de Petr Ludwig

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