En finir avec la procrastination

Dans cette épisode je t’expose les sources de la procrastination.

Avant tout définissons ce qu’est la procrastination :

Procrastiner c’est remettre à plus tard ce qui pourrait être fait tout de suite. Préparer un dossier, préparer une réunion, lancer son business…

4 Sources de la Procrastination

• Le Perfectionnisme et la peur de l’échec
• L’évitement de la confrontation
• Le faux désintérêt
• Le manque de résistance à la frustration

8 clés pour combattre la procrastination :

• Soit conscient lorsque tu décide de procrastiner : tu pourras alors reprendre du pouvoir sur toi-même.
• Écarte les sources de distraction pour rester focalisé.
• Prend tes décisions par rapport à tes objectifs, pas en fonction de leur facilité d’exécution.
• Aide-toi en mettant en place des stratégies et en utilisant des outils adaptés et faciles
• Définisse la veille, tes objectifs de la journée suivante pour avoir une vision claire de ce qui compte pour toi.
• Apprend à choisir plutôt que de subir.
• Découpe tes tâches en petites étapes atteignables
• Passe à l’action, personne ne le fera pour vous, le bon moment c’est maintenant.

Pour aller plus loin :

A lire ou écouter : En finir avec la procrastination de Petr Ludwig

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